Данил Дмитриевич Цвенгер

Всем, привет! Меня зовут, Даня. Я дипломированный специалист по фитнесу, а данный момент являюсь фитнес тренером С К Альбатрос восток. Всю свою сознательную жизнь занимаюсь спортом и тренирую людей. За годы собственных тренировок и тренерской деятельности, накоплен огромный багаж знаний в сфере фитнеса и ЛФК. От грамотно поставленного тренировочного процесса, который помогает максимально-эффективно и безопасно достигнуть поставленных целей до составления сбалансированного плана питания.
Под моим руководством Вы сможете быстро и грамотно достичь следующих целей в разных направлениях.

Фитнес:

-Снижение веса -Коррекция фигуры

-Набор мышечной массы

-Увеличение силовых показателей

-Развитие взрывной силы и выносливости

-Общефизическая подготовка для выполнения норм ГТО, поступление в ВУЗ

ЛФК:

-Реабилитация после травм, переломов, оперативных вмешательств на суставы и кости

-Увеличение подвижности в мышцах, связках и в суставах

— Избавление от болей всех отделов спины спине (грыжи, протрузии, сколиозы), в мышцах (фибромиолгия, люмболгия) и от проблем в суставах

Фитнес/ЛФК

Занятия проводятся по видеосвязи. Альтернатива — пишу тренировочные планы с сопровождением видеоматериала и комментариями к упражнениям.

Как мы будем сотрудничать:

1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказания по здоровью (если они есть), домашнее оборудование (гантели, эспандер, жгуты, фитнес ленты), если оно есть, удобное тренировочное время и количество тренировок в неделю.

2. Вам понадобится хороший интернет и телефон.

3. Мы с Вами созваниваемся по видеосвязи и начинаем тренировку. Я показываю Вам упражнения, корректирую технику и контролирую количество подходов и повторений.

После этого Вам необходимо расположить телефон в удобное место, чтобы я мог видеть Вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я наблюдаю скорость выполнения, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 45 до 60 минут, включая разминку и упражнения направленные на растяжение и сохранение эластичности мышц, а так же на восстановление после тренировочного процесса.

Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Если есть вопросы, пишите, с удовольствием на них отвечу!