• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 8
Аватар Елена Андреевна Подымало

Елена Андреевна Подымало

Была в сети сегодня в 00:08

Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.

Регион
Ульяновск
Работает дистанционно

О себе

Фитнес-тренер и нутрициолог с медицинским образованием (29 лет)

С опытом в сфере фитнеса более 14 лет, из которых 7 — тренирую, я помогу вам достичь результатов! Максимальный сброс веса в моей практике — 17 кг за 5 месяцев с удержанием результата.

🔺 Работаю онлайн по всему миру: тренировки дома и в зале, индивидуальные программы питания.

Я веду функциональные (силовые) тренировки с акцентом на самочувствие, здоровье суставов, увеличение силы и мышечной массы, а также коррекцию осанки. Мой подход основан на понимании биомеханики движений, что позволяет минимизировать риск травм и улучшить общую физическую форму.

Направления:
✔ Силовой тренинг (онлайн или по программе)
✔ Восстановление после родов (укрепление тазового дна)
✔ Улучшение осанки и дыхания (пилатес и 3D тренинг)
✔ Коррекция сколиоза 1 и 2 степени
✔ Индивидуальное питание для улучшения ЖКТ, подбор БАДов и разбор анализов

При работе со мной вы получите в подарок гайд «Spa — уход за телом» с техниками против целлюлита, скрабами и маслами, а так же памятку про популярные вопросы и мифы о питании и тренировках.

Результаты моих клиентов можно посмотреть в анкете)

Образование

Ульяновский фармацевтический колледж, медицинское образование, сестринское дело2012–2016 гг.
Подтверждено документом
Ульяновский государственный университет, направление «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»2016–2020 гг.
Подтверждено документом
StartFit, семинар «79 упражнений — уровень "мастер-тренер"»2018 г.
Подтверждено документом
Ассоциация УСК «Фаворит», программа «Персональный тренер тренажёрного зала»2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация УСК «Фаворит», курс «Основы рационального и спортивного питания»2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация УСК «Фаворит», курс «Консультант по питанию»2019 г.
Подтверждено документом
ОЦ «Анатомия», онлайн-курс «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга»2020 г.
Подтверждено документом
ОЦ «Анатомия», онлайн-курс «Коленный сустав. Тесты и упражнения»2020 г.
Подтверждено документом
PoleStar, курс «Принципы движения»2021 г.
Подтверждено документом
Международноая школа PoleStar, тренер по пилатесу2022 г.
Подтверждено документом
Nutrition Science Academy, курсы по нутрициологии2023–2024 гг.
Подтверждено документом
ООО «Академия нутрициологии», профессиональная переподготовка, превентивный нутрициолог2023–2024 гг.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с января 2021 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Альбомы3

Силовые тренировки

8 фотографий

Похудение

9 фотографий

Сколиоз

3 фотографии

Фотографии29

Документы и сертификаты12

Услуги и цены


1250 /ч

Месяц сопровождения по питанию ( книги , лекции , меню , обучение как правильно и вкусно питаться и прийти к своей цели )
Подсчет КБЖУ связь со мной в течении месяца
Контроль замеров и фото )
3000 /мес.

1250 /60 мин.

Силовая тренировка , стоимость за час
1250 /ч

Силовые тренировки для подтяжки ягодиц , упражнения для укрепления пресса и улучшения осанки
Онлайн и очно
1250 /ч

1500 /ч
Все услуги и цены 10
5 
4 
3 
2 
1 
7
1
0
0
0
Екатерина

Пять с плюсом

Фитнес
прекрасный тренер. внимательная, ответственная. мне очень нравятся наши занятия)))
Ольга
Функциональный тренинг
Хороший специалист в своём деле.
Чуткий и внимательный тренер.
Есть своя отличная студия, в которой имеется всё необходимой для тренировок.
Стоимость работ
1250
Елена Подымало
Елена Подымало
Ответ специалиста
Спасибо очень приятно :) сейчас мы перешли с клиентом на онлайн тренировки 💪🏼
Александра

Пять с плюсом

Фитнес
Пишу отзыв спустя уже несколько недель тренировок)

Елена оперативно составила программу тренировок по результатам опроса. Главное для меня было - подобрать упражнения, которые можно делать с больными коленями, в итоге упражнения выбрали довольно комфортные для выполнения.

И технику Елена ставит так, чтобы чувствовались нужные мышцы, поправляет, если необходимо )

Продолжаем заниматься
Мальвина

Пять с плюсом

Фитнес
Елена, спасибо за дисциплину! Грамотный подход, Елена учла все мои пожелания, все проблемы со здоровьем, для меня это очень важно, дала инструкции по питанию, главное на следующий день после занятий, я почувствовала свои мышцы 👏
Елизавета

Пять с плюсом

Фитнес
Привет всем, кто это читает! :)
Мы с Леной быстро договорились о первой тренировке, учли мои пожелания и сразу взялись за дело! Прошло только два занятия, а я уже чувствую положительную динамику.
Будем заниматься дальше и трекать результаты 🩷
Стоимость работ
1000
Милана

Пять с плюсом

Фитнес
Очень понравилось работать с Еленой, тренировка прошла в один миг, очень комфортно, понятно!
Это мой первый опыт онлайн тренировки, оказалось очень удобно!
Стоимость работ
1000
Маргарита

Пять с плюсом

ЛФК
Договорились о занятии, тренировка была очень комфортной. Елена объясняет всё очень понятно, если возникают вопросы- отвечает на них, подсказывает. Также Елена подготовила для меня план тренировок, будем заниматься) Спасибо!
Елена Саженкова
Фитнес
Мне понравилось работать с Еленой. Мы быстро договорились, я заполнила подробную анкету о своей физической форме, опыте, здоровье. Тренировка была интересной, с учётом моих особенностей и целей. Елена была внимательной и отвечала на все вопросы. Договорились продолжать заниматься. Рекомендую!
Стоимость работ
1000
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».