- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 8
Елена Андреевна Подымало
Была в сети сегодня в 00:08Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
О себе
Фитнес-тренер и нутрициолог с медицинским образованием (29 лет)
С опытом в сфере фитнеса более 14 лет, из которых 7 — тренирую, я помогу вам достичь результатов! Максимальный сброс веса в моей практике — 17 кг за 5 месяцев с удержанием результата.
🔺 Работаю онлайн по всему миру: тренировки дома и в зале, индивидуальные программы питания.
Я веду функциональные (силовые) тренировки с акцентом на самочувствие, здоровье суставов, увеличение силы и мышечной массы, а также коррекцию осанки. Мой подход основан на понимании биомеханики движений, что позволяет минимизировать риск травм и улучшить общую физическую форму.
Направления:
✔ Силовой тренинг (онлайн или по программе)
✔ Восстановление после родов (укрепление тазового дна)
✔ Улучшение осанки и дыхания (пилатес и 3D тренинг)
✔ Коррекция сколиоза 1 и 2 степени
✔ Индивидуальное питание для улучшения ЖКТ, подбор БАДов и разбор анализов
При работе со мной вы получите в подарок гайд «Spa — уход за телом» с техниками против целлюлита, скрабами и маслами, а так же памятку про популярные вопросы и мифы о питании и тренировках.
Результаты моих клиентов можно посмотреть в анкете)
Образование
Опыт
Альбомы3
Силовые тренировки
8 фотографий
Похудение
9 фотографий
Сколиоз
3 фотографии
Фотографии29
Документы и сертификаты12
Услуги и цены
Месяц сопровождения по питанию ( книги , лекции , меню , обучение как правильно и вкусно питаться и прийти к своей цели ) Подсчет КБЖУ связь со мной в течении месяца Контроль замеров и фото ) | |
Силовая тренировка , стоимость за час | |
Силовые тренировки для подтяжки ягодиц , упражнения для укрепления пресса и улучшения осанки Онлайн и очно | |
Пять с плюсом
Чуткий и внимательный тренер.
Есть своя отличная студия, в которой имеется всё необходимой для тренировок.
Пять с плюсом
Елена оперативно составила программу тренировок по результатам опроса. Главное для меня было - подобрать упражнения, которые можно делать с больными коленями, в итоге упражнения выбрали довольно комфортные для выполнения.
И технику Елена ставит так, чтобы чувствовались нужные мышцы, поправляет, если необходимо )
Продолжаем заниматься
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Мы с Леной быстро договорились о первой тренировке, учли мои пожелания и сразу взялись за дело! Прошло только два занятия, а я уже чувствую положительную динамику.
Будем заниматься дальше и трекать результаты 🩷
Пять с плюсом
Это мой первый опыт онлайн тренировки, оказалось очень удобно!
Пять с плюсом